コンビニでも売っているチョコーレートに入っているGABAの効能・効果

GABAは脳内で抑制系の神経伝達物質として働いて、アドレナリン
の分泌を抑える作用があり、リラックス状態に導いてくれます。
ここではGABAの効能・効果を挙げたいと思います。

① リラックスする効果

GABAが副交感神経を刺激して、交感神経と副交感神経のバランスを
保つことで、興奮状態を解消することで体と心がリラックスできます。

② 睡眠導入の効果

GABAは睡眠とも深い関わりを持ち、疲労やストレスが蓄積された
興奮状態を抑制し、質の良い睡眠へと導入してくれます。
また、GABAは睡眠中に体内で生成されるため、睡眠不足が続くと
GABAの生成能力が減退し、GABAが不足してしまうので、食事等
でしっかり補給する必要があります。

③ 血圧を下げる効果

腎臓の働きを活発にする作用があり高血圧の原因である塩化ナトリウム
を排出し、血圧を抑える効果があります。

④ 中性脂肪を抑制する効果

GABAは肝臓や腎臓などの内臓の働きを活発にして、余分な中性脂肪
の生成を抑制する効果があります。

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